multinæringsrige blåbær er værdifulde til at opretholde hudens sundhed, kardiovaskulær kondition, kognitiv styrke, sunde og sygdomsfrie øjne, uhindret blodgennemstrømning og bedre funktion af hele kroppen. i mange årtier har blåbærs antimikrobielle, antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber været værdsat for deres effektivitet ved en række lidelser, herunder diarré, diabetes, kræft, lever- og nyreskader.

anvendelse af blåbær

blåbær kan indtages i frisk, tørret, pulveriseret, ekstraheret eller i flydende form. ved køb blåbær ekstrakt, sørg for, at du køber dem, der har 25% anthocyanin i det for gode helbredsresultater. der er forskellige måder at servere blåbær på, såsom:
1) tilføj blåbærfrugt eller bladene til varmt vand og server dig selv en sund blåbærte-drik!
2) brug blåbær som fyld til tærter og tærter.
3) tilbered blåbærsyltetøj og smag det med brød.
4) du kan også drikke noget forfriskende blåbærjuice. saften bruges også som base til likør og som smagsgiver til sorbeter og andre desserter.
5) hvis du er doven til at gøre noget af ovenstående, skal du bare sluge det i sin rå form! det fungerer også som en lækker snack.